頭の位置　過重負荷

現代生活ではスマホやPCなどの画面を見る時間が圧倒的に増え、眼の使い過ぎによる疲労や長時間のうつむき姿勢が首・肩・胸の緊張させ、力が抜けにくい状態にします。また極度の精神的ストレスの関与も影響します。

日常生活での様々なストレスにより筋肉の緊張状態を脳が記憶した結果、脳への酸欠・栄養不足が起こり自律神経のバランスが崩れます。
この状態が長期間に及び体の筋肉がさらに緊張し、特に首の筋肉の過緊張は、頚性神経筋症候群（首こり病）の原因となります。

以下に該当する項目はありませんか？

• 同じ姿勢での仕事や作業が多い
• 首を冷やしやすい環境にいる
• 仕事や日常生活で常に精神的緊張がある
• その日の疲れが回復しないまま翌日を迎える
• 事故やスポーツなどで首を痛めたことがある
• ストレスにより過緊張が起こり力を抜くことが出来ない
• 首の正常なアーチが消失し、ストレートネックになっている

1つでも当てはまるなら以下のリストを使い[セルフチェック]を行ってください。