自律神経チェックリスト

□首や肩がこる、または張る
□頭が痛い
□猫背である、または猫背が気になる
□やる気が出ない
□集中力が無くなった
□気分が落ち込む
□睡眠の質が悪い
□全身倦怠感がある
□めまい、ふらつきがある
□目が疲れる、かすむ
□風邪をひきやすい
□胃腸の調子が悪い
□耳鳴りがする
□噛みしめてしまう
□のぼせる、手足が冷える
□動悸がすることがある
□吐き気がある
□息苦しい時がある
□過呼吸になることがある
□不安感がある

☑１～４個→軽症ですが放置すると悪化の恐れあり。季節の変わり目等、注意が必要。
☑５個以上→中～重症です。早急にお身体のケアをしてあげてください。